怎樣使兒童身體健康，快樂成長！
作者：張宸碩家長??時間：2017-02-20??點擊：1125
兒童是國家未來的主人，建設現(xiàn)代化祖國，繁榮中華民族的重任將落在他們的肩上。黨、國家和每個家庭都對他們寄托以無限的希望，期待他們茁壯成長，成為 有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。
人才是國家的寶貴財富，德、智、體全面發(fā)展是成才的條件，三者缺一不可。健康的身體是人才成長的基礎。什么是健康呢？健康不單指沒有身體缺陷，沒有疾病和 虛弱而言，而且還應包括有完整的生理、心理狀態(tài)以及適應社會的能力。
健康的身體要從兒童幼年開始抓起，因此所有的父母都應該懂得怎樣做才能使兒童身體健康。
一、關心兒童生長發(fā)育
生長發(fā)育是兒童機體的基本特點。生長是量的增長，指體積增大，重量增加。發(fā)育是質的改變，指細胞、組織及其功能的成熟。生長和發(fā)育是不能截然分開的，它包含著機體質和量兩方面的動態(tài)變化。
判斷兒童生長發(fā)育狀況的最簡單、最可靠的指標是體重和身高。體重是反映近期營養(yǎng)狀況的敏感指標，短期內(nèi)體重的增減很容易測量出來。身高反映長期的營養(yǎng)狀況和骨骼生長的速度，需要間隔較長時間才能明顯地測量到。
小兒生長發(fā)育受內(nèi)在和外在環(huán)境因素的影響，內(nèi)在因素包括遺傳、性別、內(nèi)分泌的影響，外在因素包括母親孕期情況、營養(yǎng)、生活環(huán)境、疾病等影響。由于小兒身體及各器官功能發(fā)育尚未完善，容易受各種不良因素的影響產(chǎn)生疾病或生長發(fā)育偏離，因此定期健康檢查十分重要。1歲以內(nèi)每3個月檢查1次，1歲以后到3歲每半年檢查1次，3歲以后每年至少檢查1次。通過健康檢查及時發(fā)現(xiàn)異常、及時矯治，以保障兒童健康。
二、保證兒童必需的營養(yǎng)
為了維持生命和健康，我們每天必須攝入含有營養(yǎng)素和熱能的各種食物。人類賴以生存的營養(yǎng)素包括六大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物能產(chǎn)生熱能。
兒童處在生長發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，對能量和營養(yǎng)素的需要量相對比成人高，只有滿足兒童的營養(yǎng)需求，才能保證其體格與智能發(fā)育正常，形成良好的身體素質。
平衡膳食一般由四種基本成分組成：（1）谷類或根莖類（土豆、薯類等），做為一餐的主食，是熱能的主要來源。（2）動植物蛋白質，如肉、魚、奶、蛋、禽、豆類及其制品，提供優(yōu)質蛋白質。（3）蔬菜和水果，提供維生素和無機鹽。（4）脂肪、油、糖、滿足熱能需要。
幼兒和前齡前兒童每天除了三頓主餐之外，可以在早、中餐之間和中、晚餐之間各加一次點心，如少量的糖果、糕點或牛奶、豆?jié){等，以彌補主餐的營養(yǎng)平衡。
我們不僅要重視膳食結構，做到主、副食搭配、粗、細糧搭配，葷、蔬菜搭配，而且還要重視合理分配各餐熱量。俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少是有道理的。早餐熱量應占全天熱量的30－35％，午餐占40％，晚餐占25－30％。
要培養(yǎng)兒童良好的飲食習慣，吃飯定時、定量，不偏食，不擇食，盡量少吃零食，尤其是含糖的零食、冷飲。雖然糖果可以增加孩子的樂趣，提供部分熱能，但過多的
進食可以抑制食欲，不利于兒童健康。
三、重視體格鍛煉
體格鍛煉是利用因素（日光、空氣、水）增機體體制，使機體與不斷變化著的外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)的過程。兒童的體質強弱即受先天因素的影響，又與后天的營養(yǎng)和鍛煉有關。足夠的營養(yǎng)是機體生長發(fā)育的必要條件之一。正確利用自然界的各種因素鍛煉身體則能增強體質，促進兒童生長發(fā)育，提高對自然環(huán)境的適應能力和增強抵抗力，減少疾病，保持健康。
體格鍛煉的方式因兒童年齡而異，可以結合日常生活利用空氣、日光和水進行，也可以通
過游戲、體育運動進行。
小兒自出生后就應該衣著適宜，不必過暖。居室間溫度適宜，冬季室溫也不必過高，經(jīng)常形容通風，保持空氣新鮮，培養(yǎng)小兒能逐漸生活在較冷的環(huán)境之中，戶外活動即可以呼吸新鮮空氣，以可以使皮膚接受日光中的紫外線的照射，增加維生素D的體內(nèi)合成，有利于骨骼生長，防止佝僂病的發(fā)生。小兒夏季戶外活動時間每天應保持在2小時以上。冬季亦應安排一定時間戶外活動。
游戲是兒童的正當行為，是兒童生活中不可缺少的內(nèi)容。游戲有利于兒童身體發(fā)育，有利于健康、奔跑、追逐、跳躍、拍球等發(fā)展了兒童的走、跑、跳、鉆、爬動作，使全身大、小肌肉活動起來。豐富了兒童的知識，發(fā)展思維、想象、觀察和動作能力，培養(yǎng)機智、敏捷、勇敢的作風。集體游戲可以培養(yǎng)兒童團結友愛的精神和組織紀律性。家長如果有機會，不妨也可以參加游戲之中，游戲將會更有目的性、創(chuàng)造性和富有教育，同時也促進家長與子女之間感情交流。
體格鍛煉應注意：
1、根據(jù)兒童年齡、性別及健康狀況選擇適當?shù)腻憻掜椖俊?br /> 2、做到循序漸進。鍛煉項目由少到多，時間由短到長，活動量由小到大。
3、做好運動前的準備活動和運動后的整理活動。
4、持之以恒才能收到增強體質，促進健康的效果。
5、注意安全。
四、合理的生活作息
所謂合理的生活作息是要根據(jù)兒童的年齡和生理特點分配兒童一天中學習、休息、進餐、睡眠的和順序，使兒童養(yǎng)成按時學習、按時休息、按時進餐、按時睡眠的好習慣。
合理的生活作息不僅可以大量減少腦細胞的能量消耗，促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對于保持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和對外環(huán)境的適應都能起到促進作用。
安排兒童的作息時間要采取動靜交替的原則。兒童各個系統(tǒng)逐漸發(fā)育和完善，注意力持續(xù)時間較短，較長時間的從事任何一種單一活動都容易造成腦疲勞。對年齡越小或體弱的兒童，休息時間要安排得更多一些。
充足的睡眠對兒童健康十分重要。充足的睡眠才能使兒童的精神和體力都得到充分的恢復。睡眠時人體使生長激素的分泌增加，對兒童的生長發(fā)育有直接影響。年齡越小需要的睡眠時間越多。1－3歲兒童每天需要睡眠12－13小時（包括午睡在內(nèi)），4－6歲兒童需要11－12小時。睡眠不足的兒童可以出現(xiàn)精神萎靡、脾氣暴躁、食欲下降等現(xiàn)象。
五、注意兒童心理健康
心理健康是兒童健康的重要部分，也是最容易被家長所忽略的部分。
兒童心理健康主要表現(xiàn)在以下方面：
1、正常的智力。感覺、知覺靈敏，記憶力較強，想象力豐富，語言豐富，準確，思維方式正確等。
2、積極的情緒。歡樂、幸福，喜游戲，愛表揚，好成功，愛參加集體活動等。
3、良好的性格。誠實、開朗、勇敢、熱情、有克制力、與人為善等。
4、人際關系適應，樂于交往。
5、有追求、有情趣、觀察細致、思考深刻、做事注意力集中，有恒心等。
6、沒有心理疾病，如口吃、遺尿、夢游、咬指甲、吮拇指等。
心理健康是相對的，不能要求兒童在所有的時間完全具備上述良好表現(xiàn)。
兒童心理狀況受各種外界因素的影響，良好的環(huán)境和教育的心理健康的快定性條件，家庭、幼兒園、學校的影響，特別是父母本身的影響對兒童心理狀況起重要的作用。家庭是兒童首先和主要的生活環(huán)境，父母是兒童的第一任教師，家庭環(huán)境的優(yōu)劣，父母的榜樣作用對兒童心理發(fā)展有著至關重要的作用。為了給兒童制造一個良好的家庭環(huán)境，家長必須注意以下幾點：
1、家庭成員之間的關系應該是友愛、寬容、和睦相處，否則將給孩子帶來心理壓力，造成心理創(chuàng)傷。
2、家長的表率作用十分重要，家長的觀念、作風、習慣、品德、言行時刻在影響著孩子?？５牧α颗c良好的家庭教育方式相結合是培養(yǎng)兒童心理健康的重要因素。
3、家庭成員對孩子的態(tài)度必須明朗，
教育方法要一致，意見要統(tǒng)一，否則使孩子無所適從，不知所措。
4、家長對孩子的期望應符合孩子的實際，期望過高、期望過低或放任自流都有可能使孩子產(chǎn)生心理偏離。
5、家長對孩子的愛應以培養(yǎng)孩子的良好習慣，形成良好的品德為著力點，不應溺愛。
6、鼓勵和幫助孩子多接觸社會，多接觸大自然，培養(yǎng)適應社會，適應大自然的能力。
7、以英雄、模范的事跡鼓勵孩子，幫助孩子克服恐懼、為難心理。
8、永遠保持家長與孩子之間的思想感情交流。對于有口吃、遺尿、夢游、吮指、咬指甲等不良習慣的兒童應及時就醫(yī)。
六、兒童常見疾病預防
講究衛(wèi)生，預防齲病
齲病俗稱“蟲牙”，是兒童常見病，患病率高達50－75％。發(fā)病的原因是由于口腔有大量細菌存在，牙齒表面積存有食物殘渣，在牙齒的溝、窩及牙間隙內(nèi)食物更易積存，殘存食物被細菌分解而產(chǎn)生酸，破壞牙釉質產(chǎn)生齲洞，繼而破壞牙本質、牙髓腔。齲病可以產(chǎn)生劇烈疼痛與牙周腫脹，危害兒童健康。
預防方法：
1、注意口腔衛(wèi)生，培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習慣，進食以后要漱口，從3歲開始每餐飯后要刷牙，掌握正確的刷牙方法。
2、注意飲食衛(wèi)生，多食含纖維的食物及含鈣、磷、維生素D和氟的食物，少吃甜食，特別是睡覺前不吃糖果、糕點。?
3、定期口腔檢查，及早發(fā)現(xiàn)，及時治療。
4、在醫(yī)務人員指導下采取防齲措施。
兒童近視眼的發(fā)生有逐年增加的趨勢，近視眼發(fā)生的原因與遺傳和環(huán)境因素有關，但主要是不注意用眼衛(wèi)生，長時間和近距離用眼的結果。
預防方法：
1、培養(yǎng)良好的用眼習慣，讀書、寫字姿勢要正確，眼與書本保持1尺距離。連續(xù)讀寫40－50分鐘，應該休息10分鐘，放松眼肌，讓眼睛得到休息。
2、不躺著看書，不在走路時看書，不在陽光直接照射下看書，不在光線暗淡處看書。
3、改善室內(nèi)采光和照明條件，為兒童學習配備局部照明，如安置臺燈。
4、加強兒童全面營養(yǎng)，增強體質。
5、定期檢查視力，最好每半年1次，及時發(fā)現(xiàn)和矯正視力異常。
小兒腹瀉是兒童最常見的疾病之一，也是導致嬰幼兒死亡的主要疾病之一。絕大多數(shù)腹瀉是由腸道感染所引起預防小兒腹瀉要做到如下：
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如食前便后用肥皂洗手，注意飲水衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈。
2、餐具食具洗凈煮沸后使用。防止蒼蠅、蟑螂叮爬。消滅蒼蠅。
3、做好腹瀉病人的消毒隔離工作，防止疾病傳播。
腹瀉可以引起脫水，嚴重脫水可以導致死亡。預防脫水的最好方法是口服補液，從腹瀉一開始就可以使用?？诜a液家庭可以自制，方法是：將白糖20克（約2茶匙），食鹽1.75克（約1/4茶匙）加入500毫升溫開水或涼開水中，充分攪拌即成。少最多次服用，2歲以上兒童每日可服1000毫升。
如果腹瀉患兒經(jīng)口服補液后仍口渴、頻繁嘔吐。發(fā)燒、腹瀉嚴重或大便帶血，應及時去醫(yī)院就醫(yī)。
人才是國家的寶貴財富，德、智、體全面發(fā)展是成才的條件，三者缺一不可。健康的身體是人才成長的基礎。什么是健康呢？健康不單指沒有身體缺陷，沒有疾病和 虛弱而言，而且還應包括有完整的生理、心理狀態(tài)以及適應社會的能力。
健康的身體要從兒童幼年開始抓起，因此所有的父母都應該懂得怎樣做才能使兒童身體健康。
一、關心兒童生長發(fā)育
生長發(fā)育是兒童機體的基本特點。生長是量的增長，指體積增大，重量增加。發(fā)育是質的改變，指細胞、組織及其功能的成熟。生長和發(fā)育是不能截然分開的，它包含著機體質和量兩方面的動態(tài)變化。
判斷兒童生長發(fā)育狀況的最簡單、最可靠的指標是體重和身高。體重是反映近期營養(yǎng)狀況的敏感指標，短期內(nèi)體重的增減很容易測量出來。身高反映長期的營養(yǎng)狀況和骨骼生長的速度，需要間隔較長時間才能明顯地測量到。
小兒生長發(fā)育受內(nèi)在和外在環(huán)境因素的影響，內(nèi)在因素包括遺傳、性別、內(nèi)分泌的影響，外在因素包括母親孕期情況、營養(yǎng)、生活環(huán)境、疾病等影響。由于小兒身體及各器官功能發(fā)育尚未完善，容易受各種不良因素的影響產(chǎn)生疾病或生長發(fā)育偏離，因此定期健康檢查十分重要。1歲以內(nèi)每3個月檢查1次，1歲以后到3歲每半年檢查1次，3歲以后每年至少檢查1次。通過健康檢查及時發(fā)現(xiàn)異常、及時矯治，以保障兒童健康。
二、保證兒童必需的營養(yǎng)
為了維持生命和健康，我們每天必須攝入含有營養(yǎng)素和熱能的各種食物。人類賴以生存的營養(yǎng)素包括六大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物能產(chǎn)生熱能。
兒童處在生長發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，對能量和營養(yǎng)素的需要量相對比成人高，只有滿足兒童的營養(yǎng)需求，才能保證其體格與智能發(fā)育正常，形成良好的身體素質。
平衡膳食一般由四種基本成分組成：（1）谷類或根莖類（土豆、薯類等），做為一餐的主食，是熱能的主要來源。（2）動植物蛋白質，如肉、魚、奶、蛋、禽、豆類及其制品，提供優(yōu)質蛋白質。（3）蔬菜和水果，提供維生素和無機鹽。（4）脂肪、油、糖、滿足熱能需要。
幼兒和前齡前兒童每天除了三頓主餐之外，可以在早、中餐之間和中、晚餐之間各加一次點心，如少量的糖果、糕點或牛奶、豆?jié){等，以彌補主餐的營養(yǎng)平衡。
我們不僅要重視膳食結構，做到主、副食搭配、粗、細糧搭配，葷、蔬菜搭配，而且還要重視合理分配各餐熱量。俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少是有道理的。早餐熱量應占全天熱量的30－35％，午餐占40％，晚餐占25－30％。
要培養(yǎng)兒童良好的飲食習慣，吃飯定時、定量，不偏食，不擇食，盡量少吃零食，尤其是含糖的零食、冷飲。雖然糖果可以增加孩子的樂趣，提供部分熱能，但過多的
進食可以抑制食欲，不利于兒童健康。
三、重視體格鍛煉
體格鍛煉是利用因素（日光、空氣、水）增機體體制，使機體與不斷變化著的外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)的過程。兒童的體質強弱即受先天因素的影響，又與后天的營養(yǎng)和鍛煉有關。足夠的營養(yǎng)是機體生長發(fā)育的必要條件之一。正確利用自然界的各種因素鍛煉身體則能增強體質，促進兒童生長發(fā)育，提高對自然環(huán)境的適應能力和增強抵抗力，減少疾病，保持健康。
體格鍛煉的方式因兒童年齡而異，可以結合日常生活利用空氣、日光和水進行，也可以通
過游戲、體育運動進行。
小兒自出生后就應該衣著適宜，不必過暖。居室間溫度適宜，冬季室溫也不必過高，經(jīng)常形容通風，保持空氣新鮮，培養(yǎng)小兒能逐漸生活在較冷的環(huán)境之中，戶外活動即可以呼吸新鮮空氣，以可以使皮膚接受日光中的紫外線的照射，增加維生素D的體內(nèi)合成，有利于骨骼生長，防止佝僂病的發(fā)生。小兒夏季戶外活動時間每天應保持在2小時以上。冬季亦應安排一定時間戶外活動。
游戲是兒童的正當行為，是兒童生活中不可缺少的內(nèi)容。游戲有利于兒童身體發(fā)育，有利于健康、奔跑、追逐、跳躍、拍球等發(fā)展了兒童的走、跑、跳、鉆、爬動作，使全身大、小肌肉活動起來。豐富了兒童的知識，發(fā)展思維、想象、觀察和動作能力，培養(yǎng)機智、敏捷、勇敢的作風。集體游戲可以培養(yǎng)兒童團結友愛的精神和組織紀律性。家長如果有機會，不妨也可以參加游戲之中，游戲將會更有目的性、創(chuàng)造性和富有教育，同時也促進家長與子女之間感情交流。
體格鍛煉應注意：
1、根據(jù)兒童年齡、性別及健康狀況選擇適當?shù)腻憻掜椖俊?br /> 2、做到循序漸進。鍛煉項目由少到多，時間由短到長，活動量由小到大。
3、做好運動前的準備活動和運動后的整理活動。
4、持之以恒才能收到增強體質，促進健康的效果。
5、注意安全。
四、合理的生活作息
所謂合理的生活作息是要根據(jù)兒童的年齡和生理特點分配兒童一天中學習、休息、進餐、睡眠的和順序，使兒童養(yǎng)成按時學習、按時休息、按時進餐、按時睡眠的好習慣。
合理的生活作息不僅可以大量減少腦細胞的能量消耗，促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對于保持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和對外環(huán)境的適應都能起到促進作用。
安排兒童的作息時間要采取動靜交替的原則。兒童各個系統(tǒng)逐漸發(fā)育和完善，注意力持續(xù)時間較短，較長時間的從事任何一種單一活動都容易造成腦疲勞。對年齡越小或體弱的兒童，休息時間要安排得更多一些。
充足的睡眠對兒童健康十分重要。充足的睡眠才能使兒童的精神和體力都得到充分的恢復。睡眠時人體使生長激素的分泌增加，對兒童的生長發(fā)育有直接影響。年齡越小需要的睡眠時間越多。1－3歲兒童每天需要睡眠12－13小時（包括午睡在內(nèi)），4－6歲兒童需要11－12小時。睡眠不足的兒童可以出現(xiàn)精神萎靡、脾氣暴躁、食欲下降等現(xiàn)象。
五、注意兒童心理健康
心理健康是兒童健康的重要部分，也是最容易被家長所忽略的部分。
兒童心理健康主要表現(xiàn)在以下方面：
1、正常的智力。感覺、知覺靈敏，記憶力較強，想象力豐富，語言豐富，準確，思維方式正確等。
2、積極的情緒。歡樂、幸福，喜游戲，愛表揚，好成功，愛參加集體活動等。
3、良好的性格。誠實、開朗、勇敢、熱情、有克制力、與人為善等。
4、人際關系適應，樂于交往。
5、有追求、有情趣、觀察細致、思考深刻、做事注意力集中，有恒心等。
6、沒有心理疾病，如口吃、遺尿、夢游、咬指甲、吮拇指等。
心理健康是相對的，不能要求兒童在所有的時間完全具備上述良好表現(xiàn)。
兒童心理狀況受各種外界因素的影響，良好的環(huán)境和教育的心理健康的快定性條件，家庭、幼兒園、學校的影響，特別是父母本身的影響對兒童心理狀況起重要的作用。家庭是兒童首先和主要的生活環(huán)境，父母是兒童的第一任教師，家庭環(huán)境的優(yōu)劣，父母的榜樣作用對兒童心理發(fā)展有著至關重要的作用。為了給兒童制造一個良好的家庭環(huán)境，家長必須注意以下幾點：
1、家庭成員之間的關系應該是友愛、寬容、和睦相處，否則將給孩子帶來心理壓力，造成心理創(chuàng)傷。
2、家長的表率作用十分重要，家長的觀念、作風、習慣、品德、言行時刻在影響著孩子?？５牧α颗c良好的家庭教育方式相結合是培養(yǎng)兒童心理健康的重要因素。
3、家庭成員對孩子的態(tài)度必須明朗，
教育方法要一致，意見要統(tǒng)一，否則使孩子無所適從，不知所措。
4、家長對孩子的期望應符合孩子的實際，期望過高、期望過低或放任自流都有可能使孩子產(chǎn)生心理偏離。
5、家長對孩子的愛應以培養(yǎng)孩子的良好習慣，形成良好的品德為著力點，不應溺愛。
6、鼓勵和幫助孩子多接觸社會，多接觸大自然，培養(yǎng)適應社會，適應大自然的能力。
7、以英雄、模范的事跡鼓勵孩子，幫助孩子克服恐懼、為難心理。
8、永遠保持家長與孩子之間的思想感情交流。對于有口吃、遺尿、夢游、吮指、咬指甲等不良習慣的兒童應及時就醫(yī)。
六、兒童常見疾病預防
講究衛(wèi)生，預防齲病
齲病俗稱“蟲牙”，是兒童常見病，患病率高達50－75％。發(fā)病的原因是由于口腔有大量細菌存在，牙齒表面積存有食物殘渣，在牙齒的溝、窩及牙間隙內(nèi)食物更易積存，殘存食物被細菌分解而產(chǎn)生酸，破壞牙釉質產(chǎn)生齲洞，繼而破壞牙本質、牙髓腔。齲病可以產(chǎn)生劇烈疼痛與牙周腫脹，危害兒童健康。
預防方法：
1、注意口腔衛(wèi)生，培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習慣，進食以后要漱口，從3歲開始每餐飯后要刷牙，掌握正確的刷牙方法。
2、注意飲食衛(wèi)生，多食含纖維的食物及含鈣、磷、維生素D和氟的食物，少吃甜食，特別是睡覺前不吃糖果、糕點。?
3、定期口腔檢查，及早發(fā)現(xiàn)，及時治療。
4、在醫(yī)務人員指導下采取防齲措施。
兒童近視眼的發(fā)生有逐年增加的趨勢，近視眼發(fā)生的原因與遺傳和環(huán)境因素有關，但主要是不注意用眼衛(wèi)生，長時間和近距離用眼的結果。
預防方法：
1、培養(yǎng)良好的用眼習慣，讀書、寫字姿勢要正確，眼與書本保持1尺距離。連續(xù)讀寫40－50分鐘，應該休息10分鐘，放松眼肌，讓眼睛得到休息。
2、不躺著看書，不在走路時看書，不在陽光直接照射下看書，不在光線暗淡處看書。
3、改善室內(nèi)采光和照明條件，為兒童學習配備局部照明，如安置臺燈。
4、加強兒童全面營養(yǎng)，增強體質。
5、定期檢查視力，最好每半年1次，及時發(fā)現(xiàn)和矯正視力異常。
小兒腹瀉是兒童最常見的疾病之一，也是導致嬰幼兒死亡的主要疾病之一。絕大多數(shù)腹瀉是由腸道感染所引起預防小兒腹瀉要做到如下：
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如食前便后用肥皂洗手，注意飲水衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈。
2、餐具食具洗凈煮沸后使用。防止蒼蠅、蟑螂叮爬。消滅蒼蠅。
3、做好腹瀉病人的消毒隔離工作，防止疾病傳播。
腹瀉可以引起脫水，嚴重脫水可以導致死亡。預防脫水的最好方法是口服補液，從腹瀉一開始就可以使用?？诜a液家庭可以自制，方法是：將白糖20克（約2茶匙），食鹽1.75克（約1/4茶匙）加入500毫升溫開水或涼開水中，充分攪拌即成。少最多次服用，2歲以上兒童每日可服1000毫升。
如果腹瀉患兒經(jīng)口服補液后仍口渴、頻繁嘔吐。發(fā)燒、腹瀉嚴重或大便帶血，應及時去醫(yī)院就醫(yī)。
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